Dieta e allenamento, supporto 💪🏻

Visualizza messaggio citato A me procede che prima di Pasqua ero arrivata a -3 kg ma ora sono un po’ gonfia per via dei giorni Da giovedì santo a Pasquetta. Ma 😅recupererò presto! Inoltre sono iniziate le belle giornate ed alla fisioterapia finalmente posso aggiungere un po’ di sport all’aria aperta. Mi mancano altri 3 kg da perdere e sono i più difficili essendo partita già da normopeso. L’unica cosa positiva 🤣 per nervosismo sto soffrendo di forte nausea e quindi l’appetito è sceso.

Visualizza messaggio citato Certo ci mancherebbe infatti me l ha data x merenda ma in quantità limitata e non libera. Ovviamente ogni dieta è a se quindi giustamente segui quello che ti ha dato

Visualizza messaggio citato Non saprei, la frutta fresca è importante (posso mangiarla tutta tranne le banane che sono più caloriche e la frutta secca). Di solito la mangio per spuntino, per esempio una mela, un kiwi, fragole, mirtilli, questi tipi di frutta me li ha consigliati il medico.

Visualizza messaggio citato A me hanno limitato molto anche la frutta xke contiene tanti zuccheri

Ciao sposine! Come prosegue la dieta? Io finalmente, grazie a un medico (endocrinologo) che mi ha prescritto una dieta per i primi due mesi, iniziata il 22 marzo, sono ad oggi meno due chili! Ho mollato la dietista che mi faceva mangiare praticamente tutto! 🤣 In questa dieta sono aboliti i dolci, gli alcolici, i carboidrati come pasta, pane e riso, si mangiano verdure e frutta a volontà e proteine. Mi sento meno gonfia, certo che però la fame si fa sentire ma resisto per questi due primi mesi, poi passerò al mantenimento. Vi aggiorno sui progressi, ancora la strada è lunga! Devo perdere almeno altri 8 chili... Forza!!!

Visualizza messaggio citato Ciaooo!! Anche io mi sposo a settembre...
ho preso qualche kg e a luglio avrò la prova dell’abito...sono nella più totale paranoia😭

Anch'io faccio fatica ma si tiene duro!!

In realtà la quarantena mi stimola abbastanza ad allenarmi, in mancanza di altro da fare

Sto provando degli integratori di Vitamina K2 per accelerare il metabolismo. I primi risultati sembrano ottimi! Vediamo se ho costanza!

ciao anche io ho iniziato la dieta con la dietologa a inizio febbraio!!

oggi ho fatto il secondo controllo, devo dire che non ho perso molto di kg (da 67.8 a 62.5) però ho perso molti cm (la vita da 75 a 61 e le cosce da 58.5 a 51cm )... diciamo che a marzo non ho fatto qualche eccezione (tipo gelato o patate , "che non mi aveva dato))

ora mi ha cambiato la dieta!

((sempre verdure, pesce, riso e frutta!!)) però pasqua e pasquetta a pranzo liberi!!

vediamo un po' lei dice che devo arrivare almeno a 58/56kg...!!!

(la cosa buona e che spesso la mattina vado a camminare almeno mi muovo un po perchè faccio un lavoro d'ufficio e sto sempre seduta!!)

a me anche se arrivo a 59kg mi sta bene ahahaha basta che mi dimagrisco sulle cosce(è quello che mi da piu' fastidio.. per il resto devo dire che per fortuna la pancia non l'ho mai avuta ! quindi è già un passo avanti!!)

Ciao!
Io mi sposo a Settembre, da domani provo a mettermi a dieta per smaltire questi 5kg presi causa covid, ansia e poco allenamento.. Dovrei perderli entro il 15 di Maggio dato che ho la prova abito con la sarta.. Chissà se ce la farò 😁

Sposa di giugno 2020 rimandata a giugno del 2021 e sono ingrassata demoralizzata nervosa stanca..

Io ci sto provando....

Visualizza messaggio citato Sisi lo sto gia seguendo solo che io dovrei perdere massimo 6kg in totale ma credimi sn i piu difficiliii

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Noi abbiamo convissuto 2 anni quando vivevamo a Milano e ti dirò, riuscivo a gestirmi. Il problema è adesso perchè i miei sono molto golosi e non hanno mai fatto una dieta ed i suoi quando resto a pranzo si mettono in "cerimonia" e mi fanno mangiare sempre tanto >.> (comprano anche i dolci) ed ogni volta che dico no insistono sempre e non so dire di no per non essere scortese. Dopo Pasqua spero di poter non sgarrare più fino al matrimonio.

Visualizza messaggio citato Hai fatto bene, mi sembra la scelta migliore

Visualizza messaggio citato Le ho fatte per conto mio, tutto regolare. Oggi ho una visita endocrinologica, sempre fatta per conto mio, nessuno me l'ha richiesta. Ma almeno voglio capire a fondo cosa può essere.

Io ho una dieta per motivi di salute🥰ma faccio fatica a seguirla ora che si deve stare a casa😭

Visualizza messaggio citato Ehm effettivamente mi verrebbe da dire che è da cambiare... 🤔🤔

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Il classico 1,60

Visualizza messaggio citato Mmm allora è strano 🤔 ti ha fatto fare le analisi del sangue?

Visualizza messaggio citato Ma a livello di circonferenze non sono cambiata, alcuni vestiti mi stanno stretti, non è solo questione di peso. La mia nutrizionista che mi segue da settembre ha detto proprio così, che la massa magra è aumentata. Ma da settembre (pesavo 58) sono arrivata a 63 Kili con la sua dieta equilibrata. Mah...

Ciao Giulia!
Anche io sono a dieta e dall’estate scorsa ho perso 8 kg persi piano piano ma sono soddisfatta perché mangio sano e mi concedo qualche sgarro (pizza il sabato e ogni tanto un po’ di cioccolato 🍫 🤤)
Ora vorrei accelerare un po’, anche in vista del matrimonio ma non solo.. quindi settimana prossima andrò da una nuova dietologa! Ora come ora mangio frutta a colazione, pasta/cereali con verdura ed 1 cucchiaio di olio a pranzo, spuntino frutta e cena secondo con contorno e un pacchetto di crackers + frutta.. però sono un po’ bloccata, devo rinfrescare un po’ il metodo secondo me! Peccato non poter fare palestra ecc causa covid.. aiuterebbe tanto!

Visualizza messaggio citato Si diciamo che questa è una regola abbastanza generale... secondo me ti conviene sentire una nutrizionista 😊

Visualizza messaggio citato Ti capisco perfettamente! Stesso “problema”: tutta la settimana ligia e poi il weekend c’è sempre un pranzo, una cena, un aperitivo etc.. è impossibile per me! Però ora che siamo in zona rossa e dobbiamo stare chiusi in casa ne sto approfittando per rigare dritto e per adesso ci sto riuscendo! 💪🏻💪🏻
Un’altra difficoltà per me è che noi conviviamo già e mi dispiace far stare il mio ragazzo a dieta forzata, per cui cerchiamo di fare due cucine separate oppure lui abbonda con le quantità, insomma..qui è diventato un gioco di squadra 😂

Visualizza messaggio citato Grazie mille per la spiegazione.. se vedo che continuo a nn avere risultati cn la mia provo la tua😃

Ciao cara io ne ho persi quasi 7 e ne mancano ancora altri 8 kg, spesse volte anche a me lo stress di stare chiusa in casa soprattutto in questo periodo di zona rossa mi manda in tilt e vorrei mangiare di tutto ma resisto💪💪non perdo d'occhio l'obbiettivo perché quel giorno con l'abito da sposa merito di piacermi😊

Visualizza messaggio citato Di base sia a pranzo che a cena piatto con carboidrati e proteine pesati (lì dipende dal tuo peso e quanto vuoi raggiungere) e verdure quanto si vuole... lo sgarro era previsto senza esagerare e purché si facesse bene almeno il 75 % della settimana (se non ricordo male... so che venivano 3 pasti più birichini).... questa ipo invece è da fare max una settimana di fila perché hai pochissimi carboidrati e praticamente zero zuccheri!

Preciso più che peso forma è peso ideale 😅 perché c’è differenZa

Ciao Giulia mi piace questa idea!
Io sono alta 1.62 ed ho un peso stabile di 57 kg circa da più di 12 anni ( fino all’età di 20 anni e cioè 13 anni fa pesavo 85kg ed ho sofferto di disturbi alimentari poi finalmente dopo tante lotte mi sono data ad una sana alimentazione e tanto sport).
Ad ottobre ho subito un intervento e sono rimasta a letto per un mese e sono salita a 59 kg. Il mio peso forma secondo la nutrizionista è 53 kg (ho costituzione minuta) ed attualmente sono arrivata a 56 kg 😀 (me ne mancano altri 3). Il week end è il mio problema perché vado a pranzo dai suoceri il sabato e la sera resto lì e mangiamo sempre la pizza 🍕 o altro cibo da asporto 😞è proprio nn mi va di dire di prepararmi pranzo a parte

Visualizza messaggio citato Quanto sei alta più o meno?

Io ho perso 7kg anche se non so come! Adesso sono tornata quasi al mio peso forma, peso 54kg. Dovrei toglierne altri 3, ma non riesco 😭😭

Io ho perso 5 kg e mi alleno 4 volte a settimana...ho perso tantissimi cm tra vita e torace quindi sono soddisfatta!!! Ancora un 2 settimane di dieta e poi mi sa che passerò al mantenimento

Visualizza messaggio citato Secondo me allenandoti hai sviluppato massa muscolare, che ovviamente "pesa" e quindi a livello di bilancia magari non vedi la differenza ma potresti aver sostituito massa grassa con quella magra!