Dieta e sport in lockdown

Io invece di dimagrire sto ingrassando... non mi muovo tanto e non riesco a non mangiare meno
Mi sento molto nervosa

Io continuo a mangiare bene e mi alleno 4 volte in casa con tappetino, pesi e app sportive 💪🏼💪🏼

Io vivo di sport e palestra da tutta la vita ( ho 41 anni), quindi in questo momento faccio il mio programma con gli attrezzi che ho in casa( pesi bilancieri kettleball) a prescindere dal matrimonio o meno. Se non mi alleno sclero 😉

Ciao io faccio palestra 2/3 volte a settimana in autonomia perché ho una cugina personal trainer nonché mia testimone e mi segue lei negli esercizi. Ho iniziato ancora da 3 settimane. Non sto mangiando né pasta e né pane e sto cercando di mangiare equilibrato, mi frega la colazione e la merenda. Per adesso niente risultati. Mi piacerebbe personalmente perdere 5/6 kg ma facendo functional training potrei passare da massa grassa a massa magra senza variare il peso. Però vedremo. Ho un anno e 3 mesi davanti

Visualizza messaggio citato Te lo auguro 🤞🏻🤞🏻🤞🏻

Visualizza messaggio citato Io nelle prime 4-settimane ho perso 2 kg mentre nel secondo mese 1,5 kg ora penso che mi cambierà la dieta per accelerare un po' il metabolismo...🙄

Ciao, premetto che io sto continuando a lavorare, ma proprio x questo sono fuori casa nelle ore dei pasti quindi x me è ancora più difficile..cmq sto cercando di mangiare più sano (più verdure e meno carboidrati) e poi x fortuna già nello scorso lockdown avevo comprato un tapis roulant e devo dire che è stato un’acquisto azzeccatissimo (preso da decathlon x circa 300€)! Oltre al fatto che le palestre sono chiuse, io non avrei il tempo di andarci..avendo il tapis roulant a casa riesco a fare almeno mezz’ora al giorno di camminata veloce, alternando anche alcuni giorni di corsa e allenamento più intenso. Non servono per forza diete drastiche..soprattutto se manca tanto, basterebbe uno stile di vita sano e un po’ dì movimento, e vedrai che i risultati arriveranno 😊

Cerco di mangiare sano, con tanta verdura e frutta... tutti i giorni faccio una passeggiata, uso le scale invece dell'ascensore

Purtroppo mi devo mettere a dieta seriamente perché stare sempre a casa e avere pochi stimoli nn mi ha fatto bene ...

Visualizza messaggio citato Come in tutte le altre specialità devi trovare un medico che ti faccia sentire a tuo agio!
Io nelle prime 4 settimane ho perso 3 kg di massa grassa adesso lunedì ho iniziato un nuovo mese staremo a vedere quanto ancora scenderò

Io malissimo, alterno periodi a dieta ed altri in cui mi ingozzo con le peggiori schifezze

Io sto continuando a fare attività fisica, e cerco di mangiare sano senza esagerare in niente

Visualizza messaggio citato Si perché si ha il pensiero di essere sotto controllo...tu già sei scesa?

Visualizza messaggio citato Secondo me è il modo migliore

Visualizza messaggio citato Mi associo...Stessa tua cosa sto facendo io

Io mi sono rivolta ad una nutrizionista sia x dimagrire che per mettere a posto alcuni valori del sangue e mi sto trovando molto bene! Ti dirò la verità sto mangiando più di prima e soprattutto meglio di prima non mi sembra vero