Tips&tricks... spose a dieta venite a me!!!

Io seguo un’alimentazione equilibrata data da un nutrizionista e mi sto allenando a casa 3 volte a settimana…sabato sera e domenica a pranzo pasto libero 😁 e per ora mi trovo bene così

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Come dico io "il mio metabolismo mi ha abbandonata!!"

Fino a qualche anno fa mangiavo anche i sassi ed ero sempre magra... adesso appena guardo un panino sento i kg aumentare

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Grazie mille!!
Ho sempre fatto sport fino al covid, ma ho deciso di smettere per evitare il contagio (e alla fine me lo sono presa a lavoro )
Mi manca molto la pallavolo, il movimento in generale, però con i miei orari di lavoro la sera sono sempre molto stanca e purtroppo non sono riuscita a riprendere... spero di riuscire adesso con la buona motivazione

Visualizza messaggio citato Quando fanno così li odio!! Anche perché loro di natura hanno un metabolismo a palla (almeno il mio f.m. è così)

Ciao cate, credo che in questo periodo noi spose 2022 siamo tutte un po' a dieta.
Io con la dieta seguita dalla nutrizionista già ho dato in passato...ho perso ben 14 kg (tutti presi per via di una cura ormonale sbagliata 🤬🤬🤬).
Ho rimesso qualcosina ma ne sono contenta, perché li ho rimessi bene grazie allo sport (ero diventata troppo magra e non mi piacevo).Continuo a fare palestra e ora mi sono messa in riga con l alimentazione. Niente schifezze (meno male che il dolce non mi fa impazzire).Mangio equilibrato con tanta verdura, poco condimento.Ovviamente il sabato sera dopo una lunga settimana mi godo una pizza 🤤.Evito di mangiare la pasta dal lunedì al venerdì, e alterno secondo con contorno e pane integrale col riso!Cerco di bere tanto e penso che settimana prossima inizierò anche un ciclo di Somatoline (purtroppo accumulo liquidi tutti sulle cosce).L 8 febbraio ho la prima prova dell' abito e spero mi vada...se non si chiude tornerò a casa in una valle di lacrime 🤣😭 quindi pregate per me!!

Ciao, io cerco di allenarmi in casa con pesetti circa 3 volte a settimana ma non sempre riesco, seguendo un programma di allenamento acquistato da una PT.

Anche io limito l'utilizzo di carboidrati, stessa cosa non posso dire dei dolci che x me sono una dipendenza, ne mangio abbastanza.

Durante la settimana cerchiamo di fare dei pasti equilibrati e sani, mentre nel weekend ci sbizzarriamo un po' di +. Purtroppo trucchi ne esistono pochi, semplicemente tante persone sono fortunate col metabolismo e altre meno io ho sempre dovuto lottare x rimanere normo peso

Visualizza messaggio citato Ahaha io invece sono golosissima… il segreto é nell’attività fidica

Io sono un personal trainer. Potrei dirti che a parte eliminare i dolci (e quello va bene) posso consigliarti il movimento da inserire: camminare ti aiuta molto e puoi alternarlo con un pò di corsetta leggera. Per esempio un giorno fai camminata e il giorno seguente corsa. Ma camminata veloce però. Poi per il cibo ti direi anche di evitare troppi condimenti pesanti (non ti sto dicendo di mangiare scondito attenzione). Oppure potresti alternare con tipo pasta integrale o pane integrale. A parte questo ovviamente non saltare pasti. Te lo dico perché la mia migliore amica tempo indietro si era messa in testa di dimagrire (devo ancora capire perché dato che non ne aveva bisogno) e saltava i pasti. E soprattutto non farla diventare un'ossessione. Ecco io ti ho dato i miei consigli semplici e casalinghi

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io ho il mio compagno che ogni volta mi tenta... "ce le mangiamo due patatine per aperitivo?" "un dolcetto dopo cena ce lo meritiamo??" ahahahahah

Niente trucchetto tanta dediZione… intanto ieri ho mangiato 10 confetti della promessa