Nonostante tutto

Quoto, tienti occupata!! Io infatti non vedo l'ora venga la bella stagione per uscire!!

è tutta questione psicologica mi sa serve tanta tanta forza di volontà

Cara Giovanna,

spesso si mangia in eccesso per riempire un vuoto, un pò per noia ...forse dovresti occupare la mente con qualcosa che ti piace fare tantissimo, e che ti aiuti a distogliere il pensiero dal cibo. Il trucco sta nel trovare un altro tipo di "nutrimento" per la mente.

Se ti piace leggere, scegli un buon libro, esci a fare una camminata,.... ed in caso di bisogno di sgranocchiare perchè non una carota cruda che impegna?

Prova a bere un bicchiere d'acqua e cercare di pensare che non so dopo 2 ore ceni o dopo poco pranzi... e a metà mattina o pomeriggio mangia qlk di sotanzioso che riempia ma light tipo le gallette o i grissini light...

Eva Longoria sniffa olio di pompelmo prima di pranzare e di cenare...

Purtroppo prima sarebbero da risolvere gli altri problemi, altrimenti aggiungere a tutto questo stress anche lo stress della dieta togliendoti anche la valvola di sfogo del cibo non sarebbe una grande idea secondo me...

Ecco! tana! lavoro di stress a go-go...e tutto quello che sapete già...

Temo, da quello che scrivi, che l'unico modo sia fare pace con te stessa... Se è lo stress e il non piacerti che ti fanno mangiare, devi andare all'origine del problema e ritrovare la calma e la serenità. Fallo per te stessa più che per la linea, veramente...

Nel frattempo, non comprare dolci e golosità, tieni a portata cibi legegri da sgranocchiare (verdure e frutta), preferisci bere (tisane) piuttosto che mangiare e chiudi a chiave gli armadietti ;-)

è solo che è un periodo nero, sotto tutti i punti di vista (tranne il mio amoruccio, ovviamente) e quindi mi sfogo sul cibo, che poi altro non fa che aumentarmi il disagio...insomma, porca miseria!

Quoto ogni consiglio dato!!!

concordo .... io per esempio sono caramella dipendente qunado sono inc o nervosa pensierosa per qualcosa ....

e i miei colleghi non aiutano portando sempre in ufficio caramelle gommose profumatissime che solo a guardarle le ho finite .... mi alzo faccio 2 piani per andare dalla collega con cui lavoro (potrei semplicemente telefonare) così mi muovo mi distraggo e quando torno non ci penso più ....

poi ovviamente sto lavorando al mio disagio lavorativo cercando di non prendermela eccessivamente .....

Mi avete anche scoperto con la storia "metti che vengono gli ospiti" ma non vi posso nascondere più niente!

Va bene, promesso, da domani un pò di sport non me lo toglie nessuno!"

Ma figurati io non mi offendo mai!anzi...grazie

Innanzitutto elimina se possibile il "seme" del tuo nervosismo, che solitamente sono pensieri negativi e seghe mentali che solo noi siamo capaci di farci.

dopodiché, muovi le chiappe (simpaticamente, eh!!). NOn è necessaria una corsa da maratoneta ma una camminata a passo veloce. COme dice Alice, il difficile sta all'inizio come in tuttele cose. Vedrai che subito si innescherà un meccanismo virtuoso, per cui tornata a casa e fatta la doccia ti verrà voglia solo di frutta verdura e yogurt! fidati, sperimentato

Lo so...di fatto è la volontà che mi manca. perchè vorrei dimagrire mangiando nutella! si può???

Gran bella questione...ti posso suggerire alcuni consigli che perfino io riesco a seguire anche se non sempre...innanzitutto ti suggerisco di smettere di comprare tutte quelle stuzzicherie che compri con la scusa “...metti che arrivino ospiti!” sai benissimo che prima o poi ti arriveranno a tiro, no? Poi quando ti assale la voglia due cose: la prima è di trovare qualcosa da fare prima di cedere alla tentazione, io per esempio quando mi succede scarico la lavastoviglie, oppure stendo la lavatrice o addirittura pulisco qualcosa, in questo modo guadagni quei 10 minuti per soppesare per bene quello che vuoi fare e le conseguenze che ne derivano, credimi che se non cedi anche solo una volta ti senti davvero fiera di te, e la seconda è che quando ti assale la voglia prima di farlo se proprio non riesci a fermarti e sei decisa ad agguantare quella stuzzicheria, ti suggerisco di bere almeno due bicchieri di acqua, in questo modo riuscirai a “riempire” un pò lo stomaco con l’acqua, non dico che ti fa passare la fame ma aiuta a riempire un pochino quel buco che credi di avere allo stomaco! So che sembrano sciocchezze, ma a me hanno aiutato un sacco per evitare di cedere, provaci anche tu!

Quoto, anche io in ufficio ho continuamente voglia di cibo.... e per evitare di mangiare porcherie, ho svuotato tutte le mie riserve. Ho tenuto solo dei biscottini ricchi di fibre,ai cereali. Quindi se ho fame mangio due di quelli e basta. Non esistono alternative più gustose. LE voglie rimangono voglie.

In più ho iniziato a fare zumba, è divertente,allegro, mi svuota la mente dai brutti pensieri,dai problemi,dalle angosce, e l'idea di fare movimento mi spinge a non mangiare porcherie.

Non sto perdendo molto però almeno non ingrasso!

E resta il fatto che fare qualcosa per te,per sentirti importante, ti fa solo bene!

Parte tuutto da lì.

Si Giovanna.. tutte le volte che ti assale la voglia di cibo goloso, metti la tuta e le scarpe da ginnasticae esci di casa.. vai al parco a fare una passeggiata, fatti una corsetta.. Per stimolarti ulteriormente, dovresti prendere un cane.. anche piccolo.. così dovrai accudirlo e portarlo a spasso 3/4 volte al giorno.. lui ti aiuterà a fare movimento e ti terrà occupati i pensieri e soprattutto ti coccolerà tutte le volte che sarai giù

noooo

io non volevo "sgridarti" ...

ci tenevo semplicemente a dire che noi siamo le uniche a poter migliorare la nostra vita, in ogni senso ...

quindi, se non stai bene con te stessa, è questo il principale motivo che ti deve dare la forza di cambiare ...

quindi se i chiletti in più non ti piacciono, è un ottimo modo per darsi da fare

Io sono con alice: non tenere nutella a casa e fai sport! io in qs giorni ho tantissima voglia di nutella.. forse è il cambio di stagione!!

Nemmeno io compro cose troppo grasse o golose è l'unico modo per evitare di cedere alla tentazione di mangiarsele! Eppoi se l'origine è nervosa, penso che alice abbia ragione: sport! per scaricare la tensione!

Ciao Giovanna, anche a me a volte succede ovvero mi sfogo con il cibo e purtroppo è vero che ci vuole tanta volontà... non è affatto semplice purtroppo. Comunque il consiglio di Alice è fantastico, prova a fare un po' di movimento

Si ecco, anche evitare di comprare queste cose fa MOLTO bene! Io la nutella non ce l'ho in casa credo da 2 anni, da quando ho cominciato la dieta!!!

So che te l'ho detto un sacco di volte, ma non smettero' di dirtelo di provare a fare sport...

Lo so...ogni giorno mi alzo col buon proposito...e poi..... nutella a go go

C'e'! Ogni qual volta che mi viene da mangiare (in genere di sera, quando ancora Andrea non c'e' e io sono particolarmente nera per qualcosa che e' successo al lavoro) sai cosa faccio?

Muovo il culetto! Vado a correre o vado in palestra!

Ci vuole tanta buona volonta' all'inizio ma funziona davvero! A me per altro sport fa anche passare la fame (e' logico in realta' visto che si liberano endorfine, ma a me sembra strano! ). Non sai quanto bene mi ha fatto e mi fa...

Anche io purtroppo quando sono nervosa mi sfogo mangiando!!!! Dai forza e coraggio tesoro!!!!! Passerà questo periodo, ne sono certa!!! E pensa che dopo ogni temporale torna sempre il sereno...e spesso anche l'arcobaleno!!!! Un bacione grosso grosso grosso!!!

Ecco lo sapevo che era colpa mia!

Credo che l'unico modo sia la Volontà cara ...

dai, su, fatti coraggio ...

il fatto di non stare bene con te stessa è un motivo più che valido per spronarsi ...