Consigli per rimettersi in forma ?

Visualizza messaggio citato Certo, mi sto facendo seguire da una nutrizionista 😉 ho fatto la visita settimana scorsa 💪💪✌️✌️

Bisogna darsi da fare

Io ho il problema di non dimagrire

Ciao, ti consiglio di farti seguire da un nutrizionista e di non fare di testa tua. Io sono stata stupida e ho fatto una dieta drastica pur essendo magra perché mi avevano detto che avevo messo su qualche kg. Tornassi indietro farei le cose fatte bene, perché per riabituare lo stomaco a mangiare bene senza sentirmi male ci è voluto più di un mese dal matrimonio. C'è chi studia apposta per seguire le persone e io mi affiderei a loro 🤗

Visualizza messaggio citato Grazie Giulia in bocca al lupo a te x tutto

Ciao! Io mi sono messa d’impegno già da ottobre - sono andata a fare una visita da un dietologo, e ora ho appuntamenti mensili per controlli del peso e modifiche della dieta. Nulla di drastico, solo consigli per imparare a mangiare meglio, e magari porre rimedio al fatto che non ho molto tempo per fare esercizi.mi. In più sto facendo dei trattamenti LPG, che mi aiutano tantissimo con la ritenzione idrica specialmente nella parte inferiore del corpo 🤞🏻 Quindi diciamo una generale aggiustata per sentirmi a mio agio, non solo il giorno del matrimonio

Ho ridotto le porzioni di tutto! (da notare che mangiavo troppo!)

ma nel mangiare tutto, anche fuori al ristorante, ma o tutto veggie o proteina e verdure.

Ciao Anna, io sto seguendo un regime alimentare (chiamarlo dieta è riduttivo) sin da maggio 2021 - avrei dovuto iniziarlo a marzo ma causa covid non sono riuscita - e da maggio ad oggi ho perso ormai 21 kg, perdendo ben 4 taglie di vestiario. Mi preme in ogni caso specificare che la scelta è stata dettata da motivi di salute e non di abito da sposa ma devo dire che sono molto soddisfatta del risultato perchè mi piaccio di più (anche se non ho grande fiducia in me stessa e dunque non mi vedo mai bella) ma soprattutto perchè mi sento meglio con il mio corpo. In bocca al lupo qualsiasi soluzione tu decida di intraprendere, anche nulla perchè secondo me la cosa che rende perfetta una sposa non è la taglia ma l'amore che questa ha per sè stessa e per il proprio corpo

Ciao, io sto seguendo il regime alimentare melarossa, ho già perso 2 chili, altri 2 e sono pronta

Visualizza messaggio citato Esatto, in inverno tra brutto tempo, freddo, la pigrizia ha la meglio. Comunque si, ce ne sono molti di esercizi per tonificare, ma appunto bisogna prima perdere liquidi e poi ovviamente inserire degli esercizi specifici.. sicuramente esercizi di aerobica, magari inserendo uno step e tanta musica, così non ti sembrano noiosi 😬💪🏽

Dipende! Se non hai molto peso da perdere basterebbe curare appena l'alimentazione (eliminando alcool, dolci e fritti sicuramente) e fare un po' di attività fisica: corsa, passeggiata a passo veloce, work out.

Poi, seguita però da un nutrizionista, potresti fare un po' di cheto (non per troppo tempo) che ti aiuta a perdere velocemente. Dipende da come sei fatta tu, qual è il tuo metabolismo e tanto altre cose.

La dieta fatta bene però richiede molto tempo (e con tempo intendo anche 12 mesi spesso, non di certo 1 o 2 mesi), costanza, fatica soprattutto per evitare di riprendere i kg subito dopo.

Visualizza messaggio citato Ciao Vanessa!! Si lo stress nn aiuta sicuramente, anche se sto cercando di fare tutto con molta tranquillità, è inevitabile andare in ansia perché tutti mi chiedono ogni giorno del matrimonio 😁🤣 per quanto riguarda la mia alimentazione, ho iniziato una chetogenica, che l' estate scorsa mi aveva fatto perdere un po' di kg e molti liquidi.. però in inverno è più complicato si cammina meno, si è più sedentari quindi i risultati sono diversi 😌 sai consigliarmi degli allenamenti da seguire a casa? Io ho bisogno di snellire le gambe e tonificare tutto il corpo..

Visualizza messaggio citato Non mi schiero.. 😅Ciaooo, io sono una Trainer. In questo periodo sto seguendo un po di Sposine che vogliono arrivare in forma nel loro giorno.. 🥰 posso consigliarti sicuramente di fare delle lunghe passeggiate, oltre a distrarti dal matrimonio( anche perché lo stress è il primo nemico), ti fai un po’ di cardio, se vuoi fare un po di attività fisica, sport o iniziare un’alimentazione equilibrata ☺️ Se hai bisogno di altro, non esitare.

Io ho sempre seguito una buona alimentazione che mi aveva dato un nutrizionista. Poi il periodo dell'organizzazione del matrimonio dallo stress sono dimagrita😅. Cerca di avere una buona alimentazione e vedrai che arriverai in forma al matrimonio. Se non riesci da sola vai da un buon nutrizionista!

Visualizza messaggio citato Cerchiamo di scendere più lentamente possibile 🤣

Visualizza messaggio citato Anche io ho questo "problema "

Io dalla scorsa estate ho perso 15 kg. Le regole sono: alimentazione sana e attività fisica almeno 5 giorni su 7, non esistono trucchi o magie, purtroppo 😂
La mia attività fisica, tutt’oggi, consiste in un’ora di camminata tutti i giorni e 2/3 volte a settimana ci inserisco un 45/60 minuti di esercizi per tonificare.
Alimentazione sana non significa mangiare poco, mi raccomando, per dimagrire si deve mangiar tanto (specialmente tantissime verdure), si deve mangiare bene e soprattutto non si devono eliminare i carboidrati o altri nutrienti (salvo casi di allergie/problematiche varie). Ed è importante per questo farsi seguire dai medici del settore, non fatevi dare diete da amiche o parenti 🙏🏻Devo perdere altri 4/5 kg per rientrare nel mio peso forma, poi cercherò di mantenermi stabile. Sono partita con largo anticipo (mi sposerò nel 2023), in primis perché ero arrivata al punto che non sopportavo più il mio corpo, non stavo più bene con me stessa e poi perché voglio evitare grossi sbalzi di peso e misure al momento della scelta e delle prove dell’abito ☺️

Visualizza messaggio citato Grazie mille! Oggi pomeriggio proverò sicuramente 😍😃lo so bere fa benissimo io mi costringo a farlo aiutandomi molto con tisane calde pomeriggio e sera

Visualizza messaggio citato Su YouTube ce ne sono tantissimi, i miei preferiti sono i brucia grassi di un canale che si chiama Popsugar, o anche virgin revolution (fanno tutto, upper body, low body, abs, total body e funzionale) . Sono workout di 30/45 min che faccio tra la fine del lavoro e la cena. Essendo a casa non perdo tempo per il tragitto e quindi è il tempo effettivo che dedico alla forma fisica. Sono riuscita a trovare questa routine e mi piace un sacco, tutti dovremmo prenderci 30-45 min per noi stessi. Ah dimenticavo, bere acqua è fondamentale se si vuole dimagrire, puoi trovare conferma da chiunque, 1.5/2 lt al giorno sono obbligatori. Io potrei non bere mai, ma mi sforzo perché so che fa benissimo.

Visualizza messaggio citato Che tipo di workout fai??

A me avevano salvata i workout a casa e la corsa (3/4 volte a sett). Ti tonificano e ti danno molte più energie. Se accompagni anche un'alimentazione sana è il top. Io ho fatto così e mi sentivo super energica, oltre ad aver visto il mio corpo cambiare in tantissimo.

Visualizza messaggio citato Mi sa tanto di si😅 non ci possiamo fare nulla😅pensa che quando sono andata a scegliere il vestito ho chiesto all atelier si modificare leggermente il corpetto per via delle braccia..quella mi ha detto “ guarda è un difetto che vedi tu ma va bene”🤣🤣🤣

Io faccio un pò di sport in casa e tengo sotto controllo l'alimentazione eliminando per lo meno i dolci. Ma più di così non faccio

Io sono andata a correre tre mesi prima del matrimonio ed ero nella mia perfetta forma! La dieta senza attività sportiva serve a poco e soprattutto é frustrante! L'attività fisica invece scioglie la tensione e ti fa rilasciare endorfine.. Ti rilassa e ti fa bene!

Anche io vorrei perdere qualche chiletto ma il tempo in settimana è sempre troppo poco per fare esercizio 😅😅😅

Visualizza messaggio citato Sicuramente potrà trattarsi anche di ritenzione.
Ti consiglio di bere delle tisane, drenanti o depurative. Senza zuccherarle.
Per me aiutano e placano il senso di fame 😍

Visualizza messaggio citato Bravaaaa🤩🤩 io ho giusto qualche chiletto accumulato alle feste e in qst periodo a casa x colpa del covid

Visualizza messaggio citato Ecco la stessa cosa vale x me 🤣 tutti mi dicono stai bene così ma io nn sono d accordo.. sarà che ci fissiamo anche troppo 😁

Visualizza messaggio citato Una dieta classica, con la nutrizionista.
Colazione latte o yogurt con 30 gr biscotti e venerdì e sabato 40 gr cereali e la domenica un cornetto integrale o ai cereali con cappuccino.
Poi tre volte a settimana il pesce, due volte i legumi, una volta a settimana due uova, carne rossa una volta a settimana e una volta a settimana latticini.Pasta 60 gr integrale e riso integrale 79 gr circa, pasti liberi il sabato sera e la domenica a pranzo.Da settembre a oggi ho perso già 14 kg ☺️

Beh diciamo che io vorrei perdere 2kg anche se attorno a me ho gente che pensa che il problema sono io e sto bene così come sono😅

Visualizza messaggio citato Beata te😅😅😅 io ho giusto 2-3kg da perdere.. l abito mi va benissimo anche così xò noi spose vogliamo essere al top 🤩🤣 tu che dieta stai seguendo?

Io ho deciso di mettermi a dieta da settembre, e ho il problema inverso 🤣
A marzo mi prenderanno le misura definitive e già mi hanno detto che non dovrò perdere troppo peso e cm se no è un guaio. Ma al tempo stesso voglio arrivare al matrimonio che sto bene con me stessa e non riesco a non stare a dieta.