Dimagrire velocemente

Sono stata sovrappeso per tutta la vita... a gennaio ho finalmente trovato il nutrizionista, la dieta adatta a me ed aggiunto la palestra ( i periodi che è aperta) e ho perso 20kg! 💪🏻💪🏻💪🏻 Se ce l’ho fatta io ce la fa chiunque! Quindi forza e un abbraccio! 😁

Credo che la cosa migliore sia affidarsi non a prodotti miracolosi o strane diete ( che fanno dimagrire subito ma gli effetti nocivi li vedindopo!) ma di studiare un buon nutrizionista -dietologo in modo da cambiare l’alimentAzione e vedere anche risultati reali

Ciao anche io ho bisogno di buttare giù 15kg

Affidati a persone competenti! Se si vogliono ottenere risultati concreti e senza compromettere la propria salute, mai fare da soli! Soprattutto se si tratta di obiettivi così importanti come perdere tanti chili. Nutrizionista, palestra e tanta costanza! In bocca al lupo 🍀

Ciao ,

ti consiglio anche di provare i prodotti della Cinica (veralab.it/ ). Io mi sono trovata molto bene con le bende (per ridurre la ritenzione idrica) e con i fanghi drenanti.

Anche io sto cercando di perdere i tuoi stessi Kg.. speriamo di riuscirci

Idem! vi sono affidata ad un nutrizionista che mi ha dato la dieta giusta per me . ho inizato due settimane fa ...kg da perdere :13. forza e coraggio ce la possiamo fare !

Niente diete drastiche e diete fai da te..

Niente salto del pasto e bla bla vari....

Niente bevoroni, barrette e sostitutivi del pasto...

Io in un anno e mezzo ho perso 27 kg con una sana alimentazione e una regolare (e sono sincera anche intensa) attività fisica.....

Ma la cosa più importante e farsi seguire da un nutrizionista....

Anche le braccia sono il mio cruccio ed ho ovviato il problema con le spalle scoperte ed un giacchino (cucito sull'abito) con una manica a tre quarti e messo " al contrario" che copre esattamente la zona che non voglio si veda...

Nel mio profilo puoi vedere la foto...

In bocca al lupo... !!

Una chiave di svolta potrebbe essere fare le 'cose giuste' ma senza fissarsi, per non rischiare di non vedere arrivare il risultato, quindi ben venga il nutrizionista e la palestra (se vuoi perdere kg in fretta e migliorare la tonicità, io ci sono riuscita con la pole dance) ma serve anche essere serene e rilassate forza e coraggio vedrai che ce la farai !!! 💪🏼 🤗😘

ps. ho una prova in palestra lunedì, perchè ho un anno davanti e non voglio perderlo!!

Visualizza messaggio citato Stile principesco! Avrò molto bisogno di dimagrire perché si notano le mie braccia non toniche 😂

Grazie mille ☺️ Ho appena mandato la richiesta

Ciao Alexinna, è importante che tu ti rivolga a un nutrizionista in modo tale che tu abbia una dieta creata ad hoc per te

Come sarà il tuo abito?

15 kg in un anno sono poco più di un chilo al mese, quindi fattibilissimo senza nemmeno troppi sacrifici!!
Evita diete troppo drastiche o che escludono categorie di alimenti, hai davvero tutto il tempo per fare le cose con calma senza danneggiare il metabolismo.Se abbini poi anche 2-3 allenamenti settimanali arriverai anche bella tonica!!

Fatti seguire da un professionista... Perdere troppi chili non è sempre positivo, dipende dal tuo stile di vita, dalla tua fisicità e dimagrire troppo velocemente può anche fare male alla salute, oltre a rischiare di riprendere tutto il peso perso con gli interessi!

Ti consiglio di farti seguire da un nutrizionista... in modo da avere una dieta adatta a te

Cara un anno è tantissimo!!
Io sono andata dal nutrizionista e in 4 mesi ho perso 13 kg basta un pò di impegno

Ciao!Se ti può consolare io ne devo perdere 35 in un anno! Direi dieta preparata da un dietologo/nutrizionista ed esercizio fisico!Ce la possiamo fare!

Visualizza messaggio citato Grazie mille del consiglio ☺️ Spero di impegnarmi tantissimo

Io ne ho persi 6 in questi ultimi 2 mesi..basta muoversi un po'.. io faccio acqua gym...e mangiare bene!

Nutrizionista e movimento. Non cedere a quelle cavolate atomiche di beveroni e barrette sostituisci pasto che sono porcherie e appena le smetti riprendi tutto quello che hai perso e con gli interessi! Fatti fare un piano da una nutrizionista vera e scegli uno sport (dalla semplice palestra, al pilates, danza, quello che ti pare!), e mettici impegno!

Vai da un nutrizionista, è il modo più sano

Ciao! L anno scorso ho perso 17kg in 3 mesi!!! Premesso nn ero obesa pensavo circa 78 kg. Dieta ipocalorica,condimenti solo al crudo,acqua liscia come se piovesse e 3/4 giorni a settimana in palestra. Aerobica a taliroulan a go go!!! Ho perso anke troppo in cosi poco tempo nn va bene neanke quello!!! Xcio vai tranquilla ke in un anno sarai magnifica basta solo impegnarsi e esserci cn la testa!!! In bocca al lupo💪💪

15 kg in un anno sono più che fattibili! Io qualche anno fa ne avevo persi 10 in neanche sei mesi. L’unica cosa è fatti seguire da un nutrizionista!

Io ho perso facilmente dei chili mangiando sano, ho eliminato bevande gassate e alcolici, diminuito molto la pasta e per il resto un po' di tutto, ad eccezione di latticini, li ho evitati per tutta l estate e devo dire che si è vista la differenza, molte verdure, niente cioccolata, dolci ogni tanto si. Solo un giorno a settimana mangio ciò che voglio, mi hanno detto che va bene fare così perché aiuta il metabolismo a stare sveglio e attivo... Comunque se fai di testa tua cerca di fare una cosa soft, equilibrata, per cose 'drastiche' meglio rivolgersi ad esperti

Sicuramente sport, tanta acqua e un bravo nutrizionista 😜

Il mio consiglio è di farti seguire da una nutrizionista almeno sei sotto controllo.Io prima del matrimonio ho seguito una dieta ferrea,ti dico solo che i primi giorni avevo sempre mal di testa e sbandavo a destra e sinistra.L’ho iniziata a febbraio e a giugno sono sposata,sapevo che se l’avessi iniziata prima non sarei riuscita a mantenere il peso raggiunto perché mi sarei lasciata prendere dal”vabbè tanto c’è tempo,è pur vero che comunque non dovevo perdere molto 8kg.Ad ogni modo ridurre al massimo i carboidrati,5 pasti al giorno:colazione-spuntino-pranzo-spuntino-cena,no pane(io mangiavo 3 gallette di riso a cena+secondo+verdura a scelta a volontà)50gr di pasta op minestrone a pranzo con i legumi pesati o pomodoro a volontà+verdura a scelta a volontà,frutta lontana dai pasti come spuntino,2 cucchiai di olio divisi tra pranzo e cena,poco sale 2 Lt di acqua al giorno.L’unica cosa a cui non ho rinunciato è stata la pizza al sabato sera(lei mi diceva di prenderla senza olio ma sinceramente l’ho sempre mangiata condita ovviamente una margherita)però a pranzo avevo il minestrone senza riso opp una mega insalata mista con 2 uova sode e niente spuntini per quel giorno.Dovevo perdere 8 kg ma in 4 mesi ne ho persi 12!

Visualizza messaggio citato 4 litri di acqua sono troppi! Si rischia di sovraccaricare i reni per nulla!

Ciao allora mangia solo secondi con abbondante verdura poco olio poco sale e cerca di beremolto sui 4 litri di acqua al giorno evita pane pasta dolci

Io andrei da un nutrizionista o dietologo per studiare un piano alimentare personalizzato e quindi giusto per te.

Ciao!!! Io sono stata da un biologo nutrizionista e devo dire che mangio di tutto ma "dosato"... 5 pasti al giorno


1. Colazione (niente cornetti e merendine) 2. Spuntino (yogurt... Io mangio i pavesini vlper via del lavoro.. È più pratico) 3. Pranzo: 50 g riso con verdure... Puoi scegliere anche la pasta... 40 gr4. Spuntino (frutta) 5. Cena : secondo di carne bianca o pesce (130 g) con verdure...
Ovviamente 2l acqua al giorno così suddivisi (in bicchieri) 2 mattino2 spuntino 2 pranzo2 spuntino 2 cena
Ovviamente la dieta è personale, ma non essendo drastica e non avendo alcuna patologia, penso possa andar bene anche per te. Ho perso 11 kg in un mese e mezzo (anche qualche giorno in meno) e considera che faccio una vita mooooolto sedentaria. Se hai molti kg da perdere non fare ancora dello sport... Dimagriresti moooolto lentamente e andresti nel panico.

Visualizza messaggio citato Certo,mangiare almeno 5 volte al giorno ( e non saltare gli spuntini ) ovviamente mangiare frutta verdure ,evitare il più possibile cotture grassose come il fritto ,evitare le cose gassate che gonfiano tanto , prediligere acqua naturale

15 kg in un anno sono davvero tanti!
Il mio consiglio è di introdurre molta frutta e verdura nella tua dieta ( almeno 5 pasti di frutta e verdura al giorno) , bere molta acqua, ed importi di muoverti almeno 1 ora al giorno, se non hai un ora intera, dividi...io faccio mezz’ora la mattina e mezz’ora la sera ad esempio!

Devi andare da un dietologo/nutrizionista, che ti segua e ti dia una dieta adatta a te, il fai da te è spesso nocivo e deleterio.

Poi tanta attività fisica, se non riesci a disciplinarti da sola e immagino che in inverno in Germania sia difficile, fare la corsa mattutina, specie quando ghiaccia... allora direi che dovresti iscriverti in palestra. Una scheda di allenamento mirata con esercizi focalizzati sui tuoi punti critici in sala pesi e tanto cardio sul tapis roulant e simili più qualche lezione tonificante. Ottimale 4 volte settimana almeno 1:30.