Ragazza è meglio il tapis roulant o l'ellicca?

Sono daccordo:-)

Ti ringrazio..seguirò i tuoi consigli baci

Ellix a tutta velocita con musica da aerobica!!!!sauna assicurata e glutei scolpiti

Ti capisco....non è bello allenarsi in un ambiente che non ti piace.....
allora ti mando alcuni link di video di esercizi da eseguire all'inizio potrebbero sembrarti impossibili ma ***CE LA PUOI FARE***!!!!!
l'ellittica non è male, è un attrezzo "casalingo" quindi va bene!!
magari imposta il tuo allenamento così:
15/20 minuti di ellittica
un giro di esercizi (cioè 15/20 ripetizioni di ogni esercizio)
10 minuti di ellittica
un altro giro di esercizi
.......
così per 3 o 4 volte....
ovviamente è molto generico ma qui non posso fare di più!!
enjoy your workout!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
https://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w

Io pure come te, dopo 5 minuti do di matto...

Grazie per i tuoi consigli alla fine ho acquistato questa ellittica..ora ti metto il link,per gli esercizi a corpo libero ho il tappetino e penso proprio che li farò,mi piacerebbe andare in palestra ma nella mia zona c ne solo una e non mi piace per niente l'ambiente..

http://www.homesport.it/ellittica-ellittiche-bike-negozio-bologna/207-high-power-ep-717-ellittica.html

p.s. non l'ho comprata online e l'ho pagata meno

Nn riesco a "citare" cmq hanno perfettamente ragione SILVIA e PATRIZIA!! Da futura sposa e Istruttrice di body building, totale body, fit boxe, taekwondo e Pilates Ti STRACONSIGLIO entrambi gli attrezzi cardio, assolutamente da abbinare ad un lavoro muscolare a carico naturale (corpo libero) o con piccoli pesi, per perdere peso, rassodare e mantenere più a luogo i risultati!! Ovviamente iscriviti in palestra x farti seguire bene, e magari trova una lezione di gruppo ke ti appassiona da associare alla sala pesi: Allenarsi in gruppo aiuta a mantenere più alto lo stimolo ad allenarsi...magari portati anche la tua damigella così vi spronate e supportate a vicenda!! E BUON LAVORO!! Se hai bisogno di altri consigli sai dove trovarmi! PS: x tutte le future spose: mettersi in forma x il grande giorno è un ottimo pretesto x fare attività fisica, ma nn mollate dopo il matrimonio!! Anzi prendetela come un' ora da dedicare a voi stesse o, xk no, da fare col vostro lui!ke ^_^ è più facile "mantenere" piuttosto ke" ritrovare"" la forma!!

Mettiti sul tapis e corri! Io faccio fue sedute da 30 minuti che intervallo con gli addominali, bivipiyie tricipiti e interno coscia. Tre volte a settimana. In più ho tolto i dolci ogni giorno, la pasta e la pizza solo nel weekend, bevo tanto e da giugno ho perso dieci kg, ma grazie alla palestra mi sono rimodellata totalmente!

Quoto in toto: la corsa aiuta a consumare molto, ma è anche più traumatica (soprattutto se fatta sul tapis rouland), in compenso l'ellettica ti permette di fare un ottimo esercizio senza traumi (è motlo affine alla corsa) e di far lavorare anche la parte alta del corpo. Da un punto di vista muscolare è quindi per me più completo perchè permette anche di tonificare e ricorda che non è da sottovalutare l'aspetto della tonificazione: dimagrire, ma avere muscoli cascanti non è un bell'effetto... ;-)

Quoto! Se devi dimagrire un bel Po meglio la corsa, se devi perdere Max 5 kg e rassodare allora va bene l'ellittica.

Io ho comprato l' ellittica un paio di sett fa e devo dire che gia' ho rassodato ll sedere

Quoto!Se hai tanti kg da perdere la prima cosa è tanta attività fisica, ossia per almeno 35 minuti, magari a bassa intensità ma costante..inizi a bruciare i grassi dopo i 45 minuti..quindi credo che puoi fare quello che + ti piace...sono entrambe attività aerobiche che ti permettono di sudare parecchio ed espellere oltre alle tossine anche i grassi...dopo potrai integrare con degli addominali, delle serie per le gambe e le braccia...ma di solito prima si buttano giù i kg in + e poi a metà circa (ossia quando si è ridotta un po' la massa grassa) puoi iniizare a tonificare

Ciao Enza!

Innanzitutto se i chili da calare sono molti ti consiglio di visitare uno specialista. Alla base per dimagrire e' comunque necessario un equilibrio di dieta e movimento insieme, tante volte si fa lo sbaglio di pensare che il movimento basti e poi si possa mangiare quello che si vuole, purtroppo non e' cosi...

Detto questo, io usavo sia l'ellittica che il tapis roulant, vanno molto bene tutte e due, io con un'ora di corsa al giorno avevo perso una decina di chili in due mesi, ultimamente ho un po piu di problemi

Comunque l'ellittica e' piu consigliata nel caso tu abbia qualche problema alle giunture o se vuoi fare un'attivita' fisica con impatto minore. Ti esemplifico, con il tapis roulant e il peso aggiunto a me scricchiola un po un ginocchio, cosa che non succede assolutamente con l'ellittica.

Se non hai nessun problema a livello fisico, ti consiglierei di provare le due cose e vedere quello che ti piace di piu, da essere sicura di essere motivata poi a seguire un programma

Io quando andavo in palestra con l'ellittica non restitevo piu di 5 minuti... ...a mio parere meglio il tapis roulant!!!!

A mio parere l'ellittica è piu' divertente ma il tapis roulant ha molte piu' funzione e bruci di piu'!