Chili da perdere in 4 mesi help

Visualizza messaggio citato Si in realtà dovrebbe essere così anche se bisogna mangiare le cose giuste perché lei porcherie si trasformano in grasso e non in massa muscolare 😭 comunque io ti consiglio di mangiare a colazione 3/4 fette biscottate con la marmellata hero light è un caffè o quello che preferisci tu ( se è latte magari senza lattosio che è leggero) a pranzo mangia o riso ( Max 80 grammi) abbinato a una verdura o pasta integrale sempre o con sughetto di pomodoro semplice o una verdura ( puoi anche fare x dire con i pachino e le olive se la vuoi semplice fresca ) poco olio nel condimento ( Max 1 cucchiaio) spuntino del pomeriggio la frutta ( qualsiasi non ti focalizzare troppo su quale ) oppure un tocchetto di parmigiano ( molto proteico è lo spuntino perfetto ) a cena mangia proteine e verdure senza carboidrati ( non abbinate mai due proteine ! Esempio: mozzarella e prosciutto= no! Prima di andare a dormire io spesso bevo una tisana ( compro quelle di pompadour o digestiva o snellente ) sono buonissime e mi aiutano a digerire bene! Ogni tanto se ho inpellente voglia di dolce mangio un cubetto di cioccolata fondente Questa è la mia alimentazione tipo e poi 1 volta a settimana sgarro ( ovvero
Mangia il fritto, la pizza quello che vuoi conceditelo, anche il dolce anche i grassi servono) ho uno stile di vita attivo e peso 56 kg e sono alta 170cm, non Patisco la fame e se capita che invece di una volta a settimana sgarro due volte non succede niente! È il lavoro a lungo termine che premia, uno sgarro ogni tanto non rovina tutto 😘 spero di esserti stata di aiuto

Visualizza messaggio citato 😍grazie 😉😉😉

Visualizza messaggio citato C’è la puoi fare !!!!! Forza 🤞

Visualizza messaggio citato 18 giugno 😍

Visualizza messaggio citato Quando ti sposi ?

😅😂😂😂pure io dovrei dimagrire.
Esattamente 10 kili😅😂

Visualizza messaggio citato Ci proverò

Visualizza messaggio citato Facci sapere 🤗

Visualizza messaggio citato Forza 🤞😊

Visualizza messaggio citato Beh un anno prima a voglia 😘 c’è la farai di sicuro

Visualizza messaggio citato Se fai attività fisica le tue calorie dovranno essere di più delle mie ... comunque si se ti fa piacere mi piacerebbe

Ciao cara ! Io non devo perdere però devo rimanere uguale per l’abito e la cosa non è semplice perché vado in palestra e la massa muscolare fa aumentare le curve per colpa delle quali potrei non entrate nel vestito 😰 ti consiglio una dieta ricca di proteine concedendoti sempre qualcosa! Se vuoi ti posso scrivere come faccio io e cosa mangio più i meno! Considera però che faccio attività fisica

Ciao chi non deve perdere chili???) hahaha io ho iniziato un anno prima speriamo bene

Anche io!! C'era la mia famiglia qui da visita e è stato molto dificile quindi oggi inizia la dieta per me.. sto provando d'andare anche in palestra ma ho un mal di schiena che non so se riesco.

Visualizza messaggio citato Ahhaha immagino l agitazione 🤣 io non so manco da dove iniziare 🙈

Ho perso quasi due chili in una settimana perché mi hanno anticipato la prima prova a venerdì 🤣😅 anche io mi sposo a maggio

Ci sono anche io.. Mi. Sposo ad agosto ma non riesco proprio a mangiare sano ultimamente. Dalla feste di natale non riesco a smettere di mangiare dolci 😒😞 diciamo che quanto meno vado in palestra e mi muovo cmq, ma riuscissi a concentrarmi e non mangiare sarebbe Ancora meglio

Dai con un po' di costanza ce la farai.. Cerca di muoverti e mangiare + sano possibile 💪💪💪

Visualizza messaggio citato Lo spero 😌

Visualizza messaggio citato Si buttano giù subito 5 kg vedrai che ce la fai. 👌🤞

Mi sposo ad aprile devo perdere 5 kg😔😔😔

Visualizza messaggio citato Ora do un occhiata grazie

Visualizza messaggio citato 👌 grazie mille

Visualizza messaggio citato 😂😂😂😅😅😅

Visualizza messaggio citato Dai pensiamo positivo ...
Io ho iniziato la dieta .. e brave dovrò per forza qualche esercizio mirato su questi cosce di pollo ahahah

Visualizza messaggio citato Beata te !!!! Avrei preferito essere troppo magra che troppo grassa ...

Visualizza messaggio citato Io invece tutto sulla pancia 😱😱😱 anche io vorrei una bacchetta .

Visualizza messaggio citato Io sono rimasta incinta del secondo quando il primo aveva 4 mesi e non sono riuscita a perdere i 4 kg rimanenti e poi ..vabbè si sono aggiunti gli altri di questa gravidanza . Vorrei una bacchetta magica per perderli subito sopratutto perché non li ho sulla pancia ..ma sui fianchi e le gambe. Helpppp

Mangiare sano, bere tantissimo e fare attività fisica, anche solo camminata fa tanto!

Visualizza messaggio citato Grazie sarà fatto 😅

Visualizza messaggio citato Io ho perso subito tutti quelli della gravidanza e poi ne ho ripreso 5 kg ma avevo già sovrappeso da prima

Visualizza messaggio citato Io non lavoro durante L’ inverno ma soltanto da aprile a ottobre perciò ora ho tutto il tempo che voglio bimba permettendo !!!