Dieta e attivita' fisica... voi come siete messe?

Io ho iniziato ad agosto. Sono 1.63 cm. Pesavo 66. Da 8 anni ero sempre sopra i 65kg. Palestra 3 volte a settimama e dieta equilibrata con vizi una volta a settimana. Ieri la bilancia segnava 59.8 stavo per piangere!

Io sono a dieta, non faccio molto moto perché a causa dei turni a lavoro, non riesco a seguire dei corsi ( in palestra a corpo libero ho provato ma mi annoio e finisco con il non andarci). Sono alta 1,60 e adesso indosso una 44, la tragedia è che mi hanno diagnosticato la nevralgia del trigemino e da che ho iniziato la cura farmacologica, ho messo su una taglia nel giro di tre mesi, da allora sto molto attenta, ma il massimo che riesco ad ottenere è il mantenimento del mio attuale peso. Io purtroppo metto tutto sull'addome e avendo il seno grande, qualsiasi taglio di abito ho provato, non mi faceva sentire a mio agio. Alla fine ho scelto uno scivolato. Utilizzerò una guaina per aiutare a modellare e far scivolare al meglio il tessuto, ma ovviamente non esistono guaine che ti fanno perdere una taglia (per un giorno, esistesse per davvero, la sopporterei volentieri). Spero di perdere da qui a fine giugno almeno un chilo al mese, ma ammetto di non sperarci troppo. Ed è avvilente, perché non mi sento più a mio agio con nulla...oramai mi guardo allo specchio solo lo stretto necessario. Se proprio non riuscirò a perdere nulla, spero almeno di sentirmi quantomeno carina.

Anch'io faccio un lavoro sedentario.. Però da più di un anno faccio 45minuti di tapis roulant dal lunedì al venerdì.. Addominali tutti i giorni e 4 volte a settimana pesi.. Riesco a mantenermi sui 45/46 kg e porto la 38..ma quando ho iniziato avevo ben 10kg in più.. Devi avere pazienza e ritagliarti del tempo per te. Sono sacrifici ma vedrai come ti senti bene quando raggiungerai il tuo obiettivo!!

Prova la bbg di kayla itsines un applicazione sul telefono molto dettaglata che costa 20euro al mese ma credimi ne vale davvero lanpena io seguendo quella e mangiando meglio ho perso 15 kg in 5 mesi

Come sto messa?!? Male male male .. mangio di continuo X il nevoso

Eccomi!!! Fortunatamente ci stò riuscendo!!! Ho perso nell'ultimo anno 12 kg! Mangiando semplicemente un pochino meno e più salutare! Concedendo anche degli sfizi... ma con molta attività fisica! Lavoro 8 ore al PC ma sono riuscita a ritagliarmi il tempo per poterlo fare... inizialmente andavo a camminare per 1 ora alla mattina prima di andare al lavoro 3 volte a settimana (levataccia alle 5.45!) Ma i risultati c'erano ma lenti! Allora ho iniziato a fare lo step a casa, all'inzio 20 Min, poi 30 ora sono a 45 Min al giorno (esclusi sabati, domeniche e festivi) e i risultati si vedono!!! Coraggio!i! Una volta che proverai l'abito, vedrai che se davvero vuoi perdere kg in vista del matrimonio, c'è la farai!! Io quando non ho voglia di mettermi a fare lo step guardo la foro della prova e mi convinco a farlo!!!

Esatto! Che stress 😭

A dire il vero vado solo da 3 settimane e ancora non ho imparato i nomi degli attrezzi che uso nella scheda che mi ha fatto quello della palestra... cmq per quella faccio sempre 4 serie di addominali finche non mi brucia e anche un altro esercizio pesantissimo che non ti so descrivere, troppo complicato...cmq domani guardo il nome e ti dico

Grazieeeee

Certo che ce l'ho! Cosa stai mangiando adesso? Io patatine ahahahahhahahahh

Rido per non piangere

E più fanno così, più ti vien fame, ahahahahahha, lo so lo so

Infatti proverò tutto il provabile brava, buona idea, almeno a camminare!!!

Dai, vedrai che l'abito a sirena te lo potrai permettere e senza particolari problemi, ma non partire già con l'idea che ti starà male.. fammi sapere che sono curiosa

Ahahha per me avresti domanda di riserva??? Ahahahahah

se hai bisogno io ci sono !!sono un'ottima motivatrice!!!!!!!

Esatto! Oltretutto non fanno che dirmi che non devo dimagrire e che devo mangiare di più, mi fanno venire un nervoso...

L ABITO A SIRENA è IMPEGNATIVO

PROVA ALTRE VESTIBILITà

E COMINCIA SOLO COL CAMMINARE

mi vedresti come un criceto a dare energia elettrica anche al pc... si lo farei subito

E scommetto che se al lavoro ti fanno girare le svatole ti viene fame, magari, eh!

hahahhahahahahah allora appena ho la fame isterica scrivo qui!!!

Cara puoi farcela benissimo! devi metterci volontà e costanza però sennò nn arriverai mai..ci vuole sacrificio per arrivare dove vale la pena!! ma credimi che puoi farcela benissimo! qunado senti la voglia di mangairti uno di quei cibi spazzatura che hai nominato chiedi aiuto qua sul forum e noi correremo a darti coraggio e vedrai che ce la farai( poi magari nel cassetto tieni fincchi e carote e nn dolciumi così se proprio il morso ci scappa sarà innocuo!!)

Marika! Troppo buona! Ho la 42 ma ho le cosce grosse e in più, rispetto a circa 10 anni fa, ho la cellulite. La pancetta non riesco a farla scendere... mi faccio un pò pena... prima portavo la 36/38, negli anni sono arrivata alla 42. Per carità, ti ripeto, non sono cicciottella, ma a questo punto lo preferirei, perché le ragazze in carne in modo uniforme sono spettacolari... almeno sarei meglio "distruibuita". Invece così ho l'effetto pera :'(

Anch'io purtroppo faccio un lavoro del cavolo, non so mai a che ora esco e faccio sempre tardissimo, quindi tempo per la palestra zero. In più mangio quando capita, quindi anche la sana alimemtazione va a farsi benedire! Al momento sono 59-60 kg per 167 a seconda dei giorni ma vorrei perdere almeno 3-4 kg per la prova del vestito, ci sono giorni che riesco a mangiare meno e meglio e altri in cui mi riempio di schifezze per poi pentirmi quando salgo sulla bilancia... non so come fare!

idea grandiosa!!! Cyclette al posto della sedia in ufficio Ti va?

Ciao Rita! Hai una 42, non starai un pochino esagerando? dai, sono sicura che magari ti senti un po' abbattuta ma la realtà sia molto meno grave di quello che pensi.. cmq, io per il matrimonio vorrei perdere un paio di chiletti, quindi cerco di mangiare meglio, la sera soprattutto.. sto aspettando anche la primavera per fare delle lunghe passeggiate, tu quando ti sposi?

Ah, non è assolutamente detto che l'abito a sirena non faccia per te, anzi!! Probabilmente valorizzerà il tuo fisico facci sapere come vanno le prove

Adesso che si allungano le giornate vorrei riprendere con la corsa, ma faccio fatica! Mi sono impigrita!

porta pazienza, che esercizi fai x la pancetta? sono pronta a prendere appunti e farli tutti in palestra... dimmi dimmi ho bisogno di sapere...

Tu hai una 42... io sono sempre stata una 50... quindi mi sono messa a dieta... ma è tanto dura, pure io lavoro e faccio una vita sedentaria, a me servirebbe una ciclette montata sulla corriera visto che faccio 1 ora andare e 1 tornare da lavoro...

in pausa pranzo vado in palestra, da qualche mese, mi sento più tonica... ma la bilancia è ferma... non posso/voglio massacrarmi x il matrimonio... sarà quel che sarà... sperando nell'ansia pre matrimoniale che mi faccia... CALAREEE

Ciao!anche io vita super sedentaria e con gli anni ho perso un po di tonicita anche se ho la 40/42 (dipende dal modello) ora ho cominciato a andare in palestra perché non riesco a fare nessuna dieta e il fatto di non poter mangiare quello che voglio mi rende ancora più nervosa....quindi palestra e dopo 2 settimane quelquella pancetta se ne quasi andata completamente...spero diriuscire a essere costante e così a luglio sarò in ottima forma!tu non riusciresti proprio adecidare 2 ore alla settimana all'attività fisica?